1 fokos elhízás nőknél, férfiaknál és gyermekeknél

Az endokrin betegséget a testzsír növekedése jellemzi a testzsír miatt. A patológia nem függ a nemtől és az életkortól - gyermekeknél és felnőtteknél fordul elő. Az elhízás kialakulásának mértéke befolyásolja az elhízás kezelésének taktikáját. Az első 1 szakasz alkalmas a beállításra. Ehhez egy személynek növelnie kell a fizikai aktivitást és felül kell vizsgálnia az étrendet..

Mi az első fokú elhízás

A kezdeti stádiumban lévő betegséget a túlsúly a normák 20-30% -ával különbözteti meg. Az Egészségügyi Világszervezet elfogadta azokat a paramétereket, amelyek az első fokú elhízást jellemzik:

  • Testtömeg-index (BMI) - 30-34,9 kg / m 2.
  • A nők maximális derékbősége - 88 cm, a férfiaknál - 102 cm.

Az elhízás otthon kiszámolható. Meg kell osztani a derék kerületét a csípő kerületével. A férfiak normális együtthatója 0,9, a nők esetében 0,85. A BMI független meghatározásához meg kell mérnie a magasságát és meg kell tudnia a súlyát. A mutató kiszámítását a (BMI = W / P x P) képlet szerint végezzük, ahol:

  • W - testtömeg, kg;
  • P - magasság méterben.

Az elhízás jellemzői 1 fok

A kóros állapot osztályozása van:

  • Hasi vagy zsigeri típusú. A zsírlerakódások a hasban koncentrálódnak. A figura olyan, mint egy alma.
  • Gynoid megjelenés. Zsírfelhalmozódás figyelhető meg a combokban, a fenékben és a hasban. A test alakja hasonlít egy körtére.

Etiológia szerint a betegség a következő típusokra oszlik:

  • Elsődleges, exogén alkotmányos (1. fokú táplálék elhízás) jellemzi a belső szervek körüli zsírlerakódást. Étkezési rendellenességek provokálják.
  • Másodlagos. Van endokrin, hipofízis, genetikai eredete. A felesleges zsír mentális betegségeket, agyi rendellenességeket, örökletes tényezőket okoz.

Nők között

A menopauza alatt a test hormonális szintjének változásai miatt a tesztoszteron feleslege jelenik meg. A folyamat a nők (táplálék-alkotmányos) típus szerint elhízást okoz. Ugyanakkor megkezdődik a szteroid hormonok további termelése. A folyamat súlyosbítja a helyzetet a túlsúly növekedésével. Ha a reproduktív korban hormonális egyensúlyhiány lép fel, akkor a következők fordulnak elő:

  • férfi mintázatú szőrnövekedés;
  • a menstruációs ciklus kudarca;
  • a fogantatás problémái.

A terhesség alatt a hormonális változások a testben felesleges fontok halmazához vezetnek. Nőknél a betegség gynoid típusú is lehetséges, amelyet genetikai hajlam, túlfogyasztás és fizikai inaktivitás vált ki..

A kezelést az elhízás előtti szakaszban kell elkezdeni, amikor a testtömeg 10% -kal meghaladja a normát.

Férfiaknál

Az étrend megsértése, az alkoholfogyasztás, a korlátozott mobilitás zsírréteg megjelenését okozza a hasban, a vállakban, a hónaljban. Ugyanakkor a tesztoszteron termelés csökken, az ösztrogén szintézis aktiválódik. A férfiaknál a női elhízás kialakul, ami a következő következményeket okozza:

  • mellnagyobbítás;
  • csökkent spermium mozgékonyság;
  • problémák a hatékonysággal;
  • meddőség.

A férfiak elhízása a nemi hormonok alacsony termelését váltja ki, amelyet ilyen patológiák okoznak:

  • nemi betegségek;
  • sugárterhelés;
  • a herék gyulladása;
  • cukorbetegség;
  • vesebetegség;
  • here sérülés;
  • májzsugorodás;
  • tuberkulózis.

Gyermekeknél

A betegség kialakulását egy gyermekben örökletes tényezők, a gének változásai okozhatják.

Ebben az esetben 2 vagy 3 fokos patológia figyelhető meg már gyermekkorban. A fiúk és a lányok elhízásának lehetséges okai:

  • túltáplálás;
  • alacsony fizikai aktivitás;
  • endokrin rendellenességek;
  • hormonális zavar serdülőknél;
  • agyi okok;
  • gyógyszerek szedése;
  • alvászavar;
  • koponya trauma;
  • anyagcserezavar.

Túlsúlyos okok

Az 1 fokos betegséget külső tényezők okozzák, amelyek a következők:

  • magas kalóriatartalmú ételek;
  • édes, sós, zsíros ételek, alkohol visszaélése;
  • zabálás;
  • feszültség;
  • gyógyszerek (hormonok, szteroidok, antidepresszánsok) szedése;
  • hipodinamia;
  • ülő munka;
  • alváshiány;
  • depressziós állapot;
  • idegi rendellenességek lefoglalása;
  • szénhidrátok, cukros szénsavas italok, konzervek fogyasztása.

A test belső állapotának megsértése teljességhez vezet:

  • átöröklés;
  • genetikai rendellenességek a zsírokat lebontó enzimek termelésében;
  • az idegrendszer betegségei;
  • laktációs időszak;
  • hormonális egyensúlyhiány;
  • változás kora;
  • az endokrin mirigyek, az agyalapi mirigy diszfunkciói;
  • a zsírszövet jellemzői;
  • mentális patológiák;
  • terhesség;
  • lelassult a zsíranyagcsere sebessége;
  • petefészek diszfunkció.

Az elhízás jelei 1 fok

Akinek van plusz kilója, annak pszichológiai problémái vannak, alacsony az önértékelése és komplexusai vannak. 1 fokos betegség esetén a következő tünetek jelennek meg:

  • duzzanat;
  • túlzott izzadás;
  • redők a testen;
  • a has megnagyobbodása;
  • felesleges zsír a fenéken, a combokon;
  • nehézlégzés;
  • szomjúság;
  • kettős áll;
  • a bőr striái.

Az elhízás mozgási nehézségeket, alacsony hatékonyságot és erővesztést vált ki. A betegség kóros változásokat okoz a testben:

  • ízületi fájdalom;
  • osteochondrosis;
  • emésztőrendszeri betegségek;
  • köldök sérv;
  • székrekedés;
  • hormonális rendellenességek;
  • megnövekedett pulzusszám;
  • ideges izgalom;
  • ingerlékenység;
  • csökkent potencia;
  • a menstruációs ciklus kudarca;
  • szédülés;
  • a szív és az erek betegségei.

Diagnosztika

Az endokrinológus a beteg vizsgálatát az egyidejűleg előforduló betegségek, örökletes tényezők azonosításával kezdi. A BMI kiszámításához a test paramétereit méri. A diagnosztika a következőket tartalmazza:

  • vérnyomásmérés;
  • a vér glükóz-, koleszterinszintjének meghatározása;
  • a gyomornedv elemzése;
  • a lipid-anyagcsere értékelése trigliceridek, lipoproteinek jelenléte a vérben;
  • hormonkutatás;
  • a zsírréteg mérése speciális féknyereggel.

A diagnózis megerősítésére - 1 fokos elhízás - az instrumentális módszerek segítenek:

  • víz alatti mérlegelés;
  • pletizmográfia - a testzsír és a sűrűség meghatározása;
  • ultrahang-denzimetria - a betegség mértékének értékelése;
  • hidrometria - a test folyadékának vizsgálata izotóppal jelölt víz ivása után;
  • kettős energiájú röntgenabszorpciós módszer - a testtömeg, a csontok és a zsírszövetek kiszámítása;
  • MRI - zsigeri zsír detektálás.

Elhízás 1. fokozatú kezelés

A terápia taktikája a diéta mellett a következő tevékenységeket tartalmazza:

  • reggeli edzés;
  • napi séták;
  • aerob testmozgás futópadon, szobakerékpár, ellipszoid;
  • úszás;
  • aqua aerobic;
  • gyógyszeres kezelés;
  • kézi és víz alatti masszázs;
  • Charcot zuhany és körkörös;
  • egészséges alvás legalább 8 órán át;
  • terápiás torna komplexum.

Az elhízás korai stádiumban történő gyógyítása segíti a rendszeres béltisztítást, amelyet orvosi intézményben végeznek. Az endokrinológusok szibutramint tartalmazó gyógyszereket írnak fel a zsírok felszívódása és az étvágy csökkentése érdekében:

  • Goldline;
  • Slimia;
  • Meridia;
  • Reduksin.

Diéta

A túlsúly elleni küzdelem fontos szakasza a táplálkozás normalizálása. A betegség 1 fokos diétaterápiája betartja a szabályokat:

  • napi kalóriatartalom - 1200 kcal;
  • alacsony glikémiás indexű ételek fogyasztása;
  • töredékes étkezés (naponta 6-szor);
  • növényi rost használata;
  • napi sóbevitel - 4 gramm;
  • cukor, édesség, liszttermék kizárása az étrendből;
  • a gyors szénhidráttartalmú ételek (gabonafélék, hüvelyesek) előnyben részesítése.

Az elhízás 1 fokos étkezését az alábbi elvek betartásával kell megszervezni:

  • korlátozza a zsíros és sült ételeket;
  • csökkentse az adag méretét;
  • kizárják a pékárukat, az alkoholt, a pácokat és a fűszereket;
  • enni utoljára 3 órával lefekvés előtt;
  • távolítsa el az étrendből a szódát, a burgonyát, a konzerveket;
  • tartson heti böjt napokat;
  • igyon akár 1,5 liter vizet naponta;
  • egyél gyümölcsöt, zöldséget, erjesztett tejtermékeket, növényi olajat, gyógynövényeket.

Elhízás közben fogyni próbáljon változtatni étrendjén. Minta menü 1 napra:

  1. Reggeli. Zabpehely - 120 g, lágy tojás, teljes kiőrlésű kenyér - 2 darab, tea.
  2. Falatozás. Egy pohár joghurt.
  3. Vacsora. Zöldségleves - 200 g, gőzszelet - 80 g, sült cukkini - 100 g, kompót.
  4. Délutáni nasi. alma.
  5. Vacsora. Túró - 150 g, egy pohár joghurt.

Súlycsökkentő menü az 1. fokú elhízáshoz a 2. napon:

  1. Reggeli. Búzakása - 120 g, teljes kiőrlésű kenyér - 1 darab, zöld tea.
  2. Falatozás. Túró - 100 g, almalé.
  3. Vacsora. Borscs - 200 g, sült hal - 80 g, zöldségpörkölt - 120 g, csipkebogyó húsleves.
  4. Délutáni nasi. Joghurt - 250 ml.
  5. Vacsora. Főtt barna rizs - 150 g, uborka, egy pohár kefir.

Diéta az elhízás étrendjének 3. napján:

  1. Reggeli. Hajdina zabkása - 120 g, buggyantott tojás, egy darab fekete kenyér, kávé.
  2. Falatozás. alma.
  3. Vacsora. Zöldségpüré leves - 200 g, főtt csirke - 80 g, paradicsom saláta - 100 g, kompót.
  4. Délutáni nasi. Bogyós zselé - 250 ml.
  5. Vacsora. Grillezett zöldségek - 150 g, egy pohár joghurt.

Betegségmegelőzés

Az 1. fokú elhízás megelőzése érdekében hallgassa meg orvosainak ajánlásait:

  • csökkenteni az étkezések kalóriatartalmát;
  • csökkentse az étrendben a gyors szénhidrátokat (cukrot, édességeket);
  • korlátozza a zsíros, sült ételeket;
  • gyakorolja a töredékes étkezéseket;
  • kerülje a stresszes helyzeteket;
  • heti böjtnapokat tölteni;
  • igyon vizet (legalább 1,5 liter naponta);
  • rendszeresen tisztítsa meg a belét.

A betegség megelőzése érdekében gyógyítsa meg a krónikus kórképeket, aludjon eleget, növelje a fizikai aktivitást:

  • reggel végezzen gyakorlatokat;
  • gyakorlat szimulátorokon (aerob edzés hasznos);
  • séta minden nap;
  • úszni a medencében;
  • végezzen egy orvosi torna komplexet;
  • gyakoroljon vízi aerobikot, jógát, testhajlítást.

Az elhízás következményei

Ha a betegséget nem kezelik, a tünetek súlyosbodnak, és a következő szakaszba kerülnek. Az elhízás súlyos következmények kialakulásával veszélyes, beleértve:

  • artériás magas vérnyomás;
  • érelmeszesedés;
  • miokardiális infarktus;
  • cukorbetegség;
  • szívkoszorúér-betegség;
  • petefészek-diszfunkció nőknél;
  • az agyalapi mirigy, a pajzsmirigy patológiája;
  • Alzheimer kór;
  • ízületi gyulladás;
  • visszér;
  • a kamrák hipertrófiája;
  • stroke;
  • arthrosis;
  • pulmonális hipertónia;
  • onkológiai betegségek;
  • meddőség.

Foglalkozni kell a felesleges kilókkal, különben nem lehet elkerülni a súlyos szövődményeket, beleértve a fogyatékosságot is. Az elhízás provokálja:

  • a menstruációs ciklus megsértése nőknél;
  • amenorrhoea lányokban;
  • anyagcsere-folyamatok rendellenessége;
  • légzési elégtelenség;
  • gerinc sérv;
  • hormonális egyensúlyhiány;
  • hiperinzulinémia;
  • osteochondrosis;
  • emésztőrendszeri betegségek;
  • májkárosodás;
  • alvási apnoe;
  • csökkent libidó;
  • székrekedés;
  • légszomj.

Elhízás 1 fok - okok, típusok, kezelés és fotók

A cikk az I. fokú elhízást tárgyalja. Megjelenésének okairól, típusairól és a szükséges étrendről beszélünk. Megtudja, milyen súlynál diagnosztizálják az I. fokú elhízást, milyen kezelés szükséges annak kiküszöbölésére.

Mi az elhízás 1 fok

Az elhízás (ICD kód 10 - E66) olyan állapot, amelyet a testfelesleg jellemez. Ez a betegség lehet független patológia vagy egy másik betegség szindróma..

Felnőttek, serdülők és gyermekek egyaránt hajlamosak az elhízásra. A gyermekkori elhízás kezeléséről ebben a cikkben tájékozódhat..

Ha a kezelést figyelmen kívül hagyják, az elhízás első foka más fokokra is felmehet, amelyet az alábbiakban tárgyalunk..

Elhízottság

A szakértők 4 fokos elhízást azonosítanak. A BMI számítást alkalmazzák az elhízás mértékének meghatározására. Ebben az esetben a nemet, a magasságot, az életkorot és a testtömeg-indexet veszik figyelembe:

  • az 1. fokú elhízás - a súly normájának 20-29 százalékos növekedése;
  • elhízás 2. fok - a súly normájának növekedése 39-49 százalékkal;
  • elhízás 3. fok - a testsúly 59-99 százalékkal magasabb, mint a megengedett norma;
  • elhízás 4. fokozat - a súly normájának 100% -os vagy annál nagyobb növekedése.

Az elhízás okai I. fok

A túlsúly megjelenésének kevés oka van. 1 fokos elhízás nőnél figyelhető meg, ha a súlyt 25-30 százalékkal túllépik. Ennek oka, hogy:

  • örökletes hajlam az elhízásra;
  • anyagcserezavarok;
  • rossz életmód.

A nők első fokú elhízásának fő oka a helytelen étrend, a mozgásszegény életmód és a sportolásra való hajlandóság miatt kialakuló életmódbeli rendellenesség.

Az I. fokú elhízást a férfiak sem kímélik. Ebben az esetben a patológia kialakulásának fő okai a következők:

  • inaktív életmód;
  • ülő munka;
  • depresszió;
  • kiegyensúlyozatlan és egészségtelen étrend;
  • genetikai hajlam;
  • feszültség.

Az elhízás első szakaszának klinikai képe

Az első fokú elhízás fő jele a légszomj, amely lépcsőn mászva, gyorsan járva, lehajolva jelentkezik. További tünetek a következők:

  • a komplexek megjelenése;
  • stressz és depresszió;
  • depressziós és ideges érzés;
  • kevés önbizalom.

Ha ebben a szakaszban egy személy figyelmen kívül hagyja a kezelést, akkor a jövőben ez a következő következményekhez vezet:

  • cukorbetegség;
  • menstruációs rendellenességek;
  • hiperinzulinémia;
  • a petefészkek lelassulása.

Általános szabály, hogy az elhízás kezdeti fokával a hasnyálmirigy, a pajzsmirigy és a mellékpajzsmirigy, a mellékvesék és az ivarmirigyek szenvednek.

Az elhízás típusai

Az elhízásnak többféle típusa van, amelyekre sokan nem figyelnek. A szakértők megjelenésük okai alapján típusokra osztják őket:

  • hasi;
  • tápláló;
  • gynoid.

Az alábbiakban többet fogunk mondani az 1. fokú elhízás minden típusáról..

Hasi

A hasi elhízás a zsírszövet felesleges felhalmozódására utal a hason és a felső testen. Ezt a fajta patológiát zsigeri, androidos vagy felső elhízásnak is nevezik. Az ilyen típusú elhízással küzdő személy alakja hasonlít egy almához.

Ez a fajta elhízás veszélyes az emberi életre, mivel növeli a szívroham, a cukorbetegség, az onkológia és a stroke kialakulásának kockázatát. Az elhízás ilyen formájával küzdő emberek nem képesek normálisan tolerálni a fizikai aktivitást, mivel a szívnek extrém módon kell működnie. A hasi elhízás általában férfiaknál jelentkezik.

Tápláló

A táplálék elhízása (más néven primer, táplálék-alkotmányos és exogén-alkotmányos) az alultápláltság következtében alakul ki. Az orvostudományban ez a patológia anyagcserezavarokkal jár. Megjelenését az ülő életmód, a belső szervek és rendszerek betegségei is befolyásolják (elég ritkán).

Mondhatjuk, hogy maga az ember a hibás azért, hogy kialakult az elhízásnak ez a formája. Csak egy kiút van ebből a helyzetből - a táplálkozás normalizálása és az aktív életmód..

Gynoid

A patológia ezen formája tipikus női betegség. A betegség zsíros lerakódásokkal jár a hason, a fenéken és a combon. A női alak körte alakot ölt.

Fotó az elhízásról 1 fok

A BMI (testtömeg-index) kiszámítása

A BMI megszerzéséhez az ember súlyát kilogrammban elosztjuk magasságának négyzetével, amelyet méterben fejezünk ki.

A nők normál testsúlya 18 és 25,5 között van. Sőt, az elhízás első szakasza a 30-35 közötti tartományban van.

Ne essen pánikba, ha a túlsúly jeleit tapasztalja! A testmozgás és a táplálkozás segít gyorsan visszaállni a formában!

Elhízás 1. fokozatú kezelés

Az első fokú elhízást diétával és testmozgással kezelik. Bizonyos esetekben a szakember Charcot zuhanyt és vízi aerobik órákat is előír.

Eleinte nehéz lesz sportolni. De ne ess kétségbe, húzd össze magad és ne feledd, csak te magad javíthatsz az egészségeden. Ha jól érzi magát, reggel indulhat egy rövid futással. Amikor visszatér a munkából vagy az üzletből, menjen a lépcsőn, és felejtse el a liftet. Kérjen tanácsot a testének rendbetételéről otthon.

Ha ezek egyike sem működik, próbálja meg megkeresni a könnyű testmozgás videotanfolyamokat. Ha rendszeresen végzi ezeket, rövid időn belül észreveszi az alak és a hangulat javulását..

Diéta elhízáshoz 1 fok

Az elhízás kezdeti szakaszában a diéta olyan ételeket tartalmaz, amelyek a szervezet megfelelő működéséhez szükségesek. A napi étrendben lévő fehérje mennyisége általában változatlan vagy kissé növekszik, 1 g fehérje / 1 kg testtömeg arányban. De a zsírok és szénhidrátok mennyiségét jelentősen csökkenteni kell.

Az étrend teljesen kizárt:

  • kristálycukor;
  • édesem;
  • füstölt húsok;
  • édes gyümölcsök és bogyók;
  • jégkrém;
  • erős húslevesek;
  • szénsavas italok;
  • alkoholos italok;
  • konzervek;
  • szószok;
  • savanyúság;
  • cukrászsütemények és liszttermékek.

Minimalizálni kell a kenyér, a búzadara, a rizs, a burgonya, a tészta fogyasztását.

  • zöldségek;
  • savanyú bogyók és gyümölcsök;
  • hüvelyesek;
  • teljes kiőrlésű gabonafélék.

A cukorpótlók közül a szacharin és az édesség megengedett. Tiszta szénsavas vizet inni bármilyen mennyiségben lehet, de nem étkezés közben. Fogyasszon vizet fél órával étkezés előtt és után - ez egyfajta ivási étrend, amely segít a fogyásban.

A hét menüje

Az alábbiakban az elhízás menüje 1 fok egy hétig. Szigorúan tartsa be, és egy hét múlva észreveszi, hogyan csökkent a testsúly és javult az egészségi állapot..

Első nap:

  • reggeli - kávé tejjel, hússaláta, korpás kenyér;
  • ebéd - sózatlan zöldségleves, alma kompót cukor, víz nélkül (90 perccel étkezés után);
  • vacsora - főtt burgonya, csipkebogyó húsleves, pácolt hal.

Második nap:

  • reggeli - főtt hús, kávé tejjel, vinaigrette;
  • ebéd - cukormentes cseresznyefőtt, zöldségkáposzta tekercs, párolt cékla;
  • vacsora - 50 g sajt, hús okroshka, csendes víz másfél órával étkezés után.

A harmadik nap:

  • reggeli - rántotta, zöldségsaláta növényi olajjal, kávé tejjel;
  • ebéd - paradicsomlé, zöldség köret, szénsavas víz;
  • vacsora - főtt hal, víz gáz nélkül, csipkebogyó húsleves.

Negyedik nap:

  • reggeli - répapüré, 50 g sajt, víz gáz nélkül másfél órával étkezés után;
  • ebéd - párolt répa, zöld tea cukor nélkül, marhahús stroganoff;
  • vacsora - zöldségkáposzta tekercs, csipkebogyó főzet, étkezés után másfél órával, víz gáz nélkül.

Ötödik nap:

  • reggeli - cukrozatlan zöld tea, sárgarépa püré, víz gáz nélkül 90 perccel étkezés után;
  • ebéd - hússaláta, korpás cipó, víz gáz nélkül másfél órával étkezés után;
  • vacsora - cukrozatlan zöld tea, marhahús stroganoff, párolt cékla.

Hatodik nap:

  • reggeli - őszibarack és mangó saláta, cukrozatlan zöld tea és egy kis muffin;
  • ebéd - káposzta saláta, zöldségleves, szénsavas víz;
  • vacsora - zöld tea, tök és uborka saláta, csipkebogyó húsleves.

Hetedik nap:

  • reggeli - kávé tejjel, főtt hús, 50 g hajdina;
  • ebéd - zöld tea, cékla gombával;
  • vacsora - 100 g rizs zabkása, túrós rakott.

Vélemények

Néhány évvel ezelőtt az orvosok 1. fokú elhízást diagnosztizáltak nálam. Először nem tudtam, mit tegyek, de aztán úgy döntöttem, hogy összeszedem magam. Változtattam az étrendemet, elkezdtem többet mozogni. Körülbelül hat hónap elteltével a súlyom csökkent és az elhízás elmúlt.

Svetlana, 36 éves

Ülő munkám van, ezért mindig voltak problémák a túlsúlysal. Valamivel ezelőtt légszomjat kezdtem érezni, amikor felmásztam a lépcsőn vagy gyorsan sétáltam. Elmentem orvoshoz, diagnosztizálták nálam az elhízás kezdeti szakaszát. A szakember azt tanácsolta, hogy többet mozogjon, kevesebbet fogyasszon lisztből és szigorúan kövesse az étrendet. Tudod, a diéta nem igazán segített rajtam, de a sportolás eredményt adott, lefogytam, megszűnt a légszomj.

Minden rokonom túlsúlyos volt. Fiatal koromban 136 kg-ot nyomtam, 185-es magassággal, miközben normálisan éreztem magam. De körülbelül 5 évvel ezelőtt éreztem, hogy romlik az egészség, jelentkezik a légszomj, nehéz volt járni. Csak az orvostól tudtam meg, hogy már az elhízás első szakasza van. Fogyás céljából elkezdtem medencébe járni, átálltam a megfelelő táplálkozásra, egy időben 10 nap mínusz 10 kg diétát is betartottam. Ennek az lett az eredménye, hogy lefogytam, egészségügyi problémáim eltűntek.

Elhízás mértéke, hogyan definiálható az elhízás 1, 2, 3, 4 fok

Elhízás - a túlsúly akkor válik betegséggé, ha a testzsír mennyisége 20% -kal megnöveli az ideális testsúlyt.

És minden más betegséghez hasonlóan az elhízásnak is különböző súlyossága van..

  1. Diagnosztika
  2. Elhízási fok - I. fok
  3. Elhízási fok - II fok
  4. Elhízás fok - III fok
  5. Fokozat - az elhízás IV

Diagnosztika

Amióta a túlsúly problémája megérinti az emberiséget, az orvosok keresték az elhízás mértékének megállapításának módját. Különféle formulákat találtak ki, amelyek segítenek meghatározni az ember ideális súlyát..

Ebből az ideálból kiszámítva az elhízás mértékét. Néhány legnépszerűbb képlet a következő lehetőségek:

  • magasság cm - 100 = ideális súly kg-ban

A rendelkezésre álló tömeg és az ideális különbség nem lehet több vagy kevesebb 10. Ez az egyik legrégebbi módszer, de nem a legmegbízhatóbb..

  • Brock képlete

Az első módszer tökéletesebb változata. Ebben a változatban a magasságtól függően módosítást fogadnak el. Magasság 155–165 cm - a 100-as számot kivonják, a 165–175 cm-es magasságot - 105 és a 110 és 185 cm-es magasságból kivonják..

  • Borngardt-formula

Nagyon kényelmes módszer az ideális súly kiszámításához az egyes emberek számára, a test felépítésétől függően. Oszd el a mellszobrot cm-ben 240-gyel, és szorozd meg magassággal cm-ben = ideális súly.

Az elhízás mértékének diagnosztizálásának pontossága érdekében speciális táblázatok készülnek, mivel ez számos tényezőtől függhet, amelyek a következők:

  • Ideális súly index
  • Padló
  • Kor
  • A test felépítése.

Elhízási fok - I. fok

Az elhízás kezdeti mértékét a testtömeg 20-ról 29% -ra történő növekedésével állapítják meg. Ebben a szakaszban a plusz kilók nem okoznak fiziológiai kényelmetlenséget..

A test nincs erősen megterhelve, és megbirkózik ilyen terheléssel. Az I. fokú elhízással járó személy jobban szenved megváltozott testének csúnya megjelenése miatt.

A pszichológiai kényelmetlenség két nagyon különböző eredményhez vezethet. Az egyik megvalósítási mód szerint az ember gondolkodik a test változásain, és döntést hoz az étrend és a napi rutin változásáról.

Ezért a kedvező változások lehetővé teszik a test számára, hogy megbirkózzon a súlyfelesleggel és visszatérjen normális állapotába.

A második lehetőség kevésbé pozitív. A megjelenésük iránti csalódás még nagyobb elhízáshoz vezethet, mivel az ember kezdi „megragadni” bánatát.

Vagy egyszerűen nem figyel az új redőkre, azokat a természetes fejlődés következményének tekinti.

Elhízási fok - II fok

Észrevétlenül, napról napra, darabonként az ember új kilókra tesz szert, és 49% felesleges zsírt ad hozzá ideális súlyához.

A test zavarainak tudatosítása egyre nyilvánvalóbb. Ebben a progresszív szakaszban nagyon fontos segítséget kérni, mivel a következmények továbbra is visszafordíthatók..

Minél hamarabb megoldja a problémát, annál könnyebb lesz..

  • A gyors súlygyarapodás félelmetes (pszichológiai problémák), és rossz hatással van az egész testre, amely nincs felkészülve új terhelésekre (fiziológiai problémák). Az elhízás II. Foka már rendellenességekhez vezet az ízületek és a gerinc munkájában. A testméret éles változása miatt problémák lehetnek a manőverezhetőséggel. Az illető észreveheti, hogy kínosabbá, kínosabbá váltak.
  • A lassú elhízás nem kevésbé ijesztő, mivel az ember fokozatosan hozzászokik egy új fajhoz. Így a folyamat szinte láthatatlanná válik. Ennek eredményeként a testtömeg új szintet ér el.

Elhízás fok - III fok

Ennél az elhízásnál az ideális súly és a jelenlegi súly közötti különbség 50-99%. A nagyobb áttekinthetőség érdekében ezt a súlyt számokban is megadhatja..

Tehát, ha a normál súly körülbelül 60 kg, akkor III fokú elhízás esetén ez 90 és 120 kg között mozog. Kiderült, hogy 30-60 kg zsírfelesleg állandó súlyozó szerként oszlik el a testben..

Ennek eredményeként a test elkezd fojtani a szó szoros értelmében. Mivel az elhízás ezen fokának kísérő körülményei jellemzőek:

  • a gerincvel és a mozgásszervi rendszerrel kapcsolatos problémák. Különösen a lábak és a medence érintettek;
  • légszomj jelenik meg. Még akkor is, ha a terhelés kicsi volt;
  • kellemetlen érzés a szívben. Fokozott pulzusszám;
  • duzzanat;
  • striák a bőrön és a visszér hálóján;
  • álmosság és fáradtság;
  • általános rossz egészségi állapot és hangulat;
  • progresszív depresszió csökkenő önértékelés hátterében.

Ebben a szakaszban ritkán lehetséges önállóan leküzdeni saját betegségét. Ha nem tesz lépéseket, a probléma súlyosbodhat.

És a legjobb az egészben, ha egy ilyen nehéz pillanatban van egy tapasztalt szakember melletted.

Fokozat - az elhízás IV

És most, amikor a beteg súlya több mint 100% -kal tér el az ideáltól, ez azt jelenti, hogy az elhízás elérte kritikus stádiumát. Az elhízás IV fokozata nem okoz új érzéseket, de súlyosbítja a meglévőket.

A testtömeg növelése nagyobb stresszt jelent a szívre és az ízületekre. A kóros fáradtság ingerlékenységet és idegességet eredményez.

Az emésztőrendszer munkájának megszakításai különféle módon érzik magukat, beleértve az állandó éhséget és szomjúságot, émelygést, a torok keserűségét.

Mivel a test már régóta próbál megbirkózni a túlsúlysal és alkalmazkodni az ilyen körülmények között történő működéshez, kóros változások vannak az egyes szervekben és a test teljes rendszereiben..

Mivel a súly nőtt az elhízás III. Fokához képest, ez azt jelenti, hogy a személy továbbra sem tett semmilyen intézkedést a folyamat leállítására. Az ilyen megértés eredményeként a szív nagyon gyorsan elhasználódik..

Nem bírja az ilyen nagy és állandó terheléseket, csak leáll.

Az elhízás különböző foka eltérő megközelítést igényel a betegségekkel kapcsolatos problémák kezelésében.

A szigorú diétára való önálló kísérletek meghibásodásokat és romlást eredményeznek. Az orvosnak kell meghatároznia az elhízás mértékét és a betegség kezelésének módszerét..

Elhízás: a kezelés típusai, fokozatai és módszerei

Olvasási idő: 8 perc

Az elhízás egy krónikus betegség, amelyet a zsírfelesleg testben történő lerakódása jellemez. Gyakran kíséri az anyagcsere egyensúlyhiánya, az egyidejű patológiák kialakulása.

A felesleges kilók mennyiségétől függően az elhízás több fokát különböztetik meg. Mindegyiket az emberi testsúly és magasság bizonyos aránya jellemzi. Ezt a mutatót testtömeg-indexnek (BMI) nevezzük. A betegség megszüntetését célzó terápiás intézkedések kiválasztásakor figyelembe kell venni..

Elhízottság

Az elhízás fő oka a magas kalóriatartalmú ételek túlzott fogyasztása az alacsony fizikai aktivitás hátterében. Ebben egy bizonyos szerepet játszik az örökletes hajlam. Az endokrin, pszichológiai, genetikai betegségek miatti túlsúly ritkábban fordul elő.

Az elhízás súlyosságának felmérésére a testtömeg-indexet használják. Az ember magassága és súlya alapján történő kiszámításához használja a következő képletet: súly (kg) / magasság négyzetben (m2).

Korábban 4 fokos patológia volt. Jelenleg a WHO (Egészségügyi Világszervezet) besorolása szerint csak 3. van. Mindegyiket a BMI-értékek bizonyos tartománya jellemzi. Bevezetésre került egy olyan fogalom is, mint a túlsúly.

Elhízás BMI megfelelési táblázat:

BMI értékJellegzetes
18,5-24,9 kg / m2Normál, vagy ideális testtömeg
25,0-29,9 kg / m2Túlsúly (preobezitás)
30,0-34,9 kg / m21. fokú elhízás
35,0-39,9 kg / m22. fokú elhízás
40 kg / m2 felett3. fokú elhízás

A harmadik a legnagyobb. Az ilyen betegeknek átfogó vizsgálatra van szükségük az elhízás okának és az egyidejű szövődmények jelenlétének azonosításához..

A BMI használatával nem lehet meghatározni az elhízás típusát. Ez a paraméter nem informatív a gyermekek, a terhes nők és a fejlett izmokkal rendelkező személyek testalkatának értékelésekor sem..

A patológia típusai és szövődményei

A betegség fő tünete a felesleges testzsír jelenléte. Megoszlásuk jellegétől függően az elhízás két típusát különböztetik meg:

  • Android (központi). Ebben az esetben a zsír a derékban és a belső szervekben helyezkedik el, ami inkább a férfiakra jellemző. Anyagcsere-rendellenességek, krónikus szövődmények - cukorbetegség, artériás magas vérnyomás, ischaemiás szívbetegség, zsírmájbetegség - kialakulása kíséri. Az ilyen betegeknél fokozott a rák és a reumatikus betegségek, a kolelithiasis kockázata.
  • Gynoid (perifériás). Túlsúly figyelhető meg a comb területén. Ez az állapot ritkábban jár anyagcserezavarokkal, és főleg nőknél fordul elő. A betegség gyakran együtt jár a térd- és csípőízületek osteoarthritisével, amelyet a túlzott terhelés és az alacsony motoros aktivitás magyaráz. Férfi és női típusú elhízás

Az elhízás természetének tisztázása érdekében a következő mutatókat használják:

  • Derék kerülete (OT). Álló helyzetben lévő mérőszalaggal mérik. A férfiak esetében a hasi elhízás kritériuma meghaladja a 94 cm-t, a nők esetében pedig a 80 cm-nél nagyobb értéket.
  • Az OT értékének és a combok kerületének (OB) aránya - OT / OB. Pontosabban tükrözi a testzsír túlsúlyát egy adott területen. De a gyakorlatban az első paramétert gyakrabban használják..

Az elhízás típusa az OT / OB aránytól függően:

OT / OB indikátorElhízás típusa
Férfiak
Több mint 0,95Központi
Kevesebb mint 0,95Kerületi
Nők
Több mint 0,85Központi
Kevesebb mint 0,85Kerületi

A kóros elhízás a betegség legsúlyosabb formája. Több mint 40 kg / m2 BMI-vel diagnosztizálják, és súlyos szövődmények - diabetes mellitus, magas vérnyomás, osteoarthritis - jelenlétében a betegség második fokával rendelkező betegeknél diagnosztizálják. A katonai szolgálattól való elhalasztást 6 hónapos időtartamra általában az ilyen patológiás fiatal férfiak mutatják. Ha a hadköteles egészségi állapota ez idő alatt nem javul, részlegesen alkalmasnak ismerik el, és tartalékba küldik.

Kezelés

Mivel az elhízás krónikus betegség, minden súlycsökkentő beavatkozásnak hosszú távúnak és folyamatosnak kell lennie..

A különböző nemű és korú emberek patológiájának kezelésének alapja az életmód korrekciója. A következő elemeket tartalmazza:

  • Az étel típusának megváltoztatása.
  • Az ivási rendszer betartása.
  • Rendszeres fizikai aktivitás.
  • Megfelelő alvás éjszaka.

Ha a fenti intézkedések hatástalanok, valamint az elhízással járó szövődmények jelenlétében gyógyszeres terápiára van szükség. Az orvos nevezi ki a beteg teljes kivizsgálása után. A szigorú jelzések szerint sebészeti módszereket alkalmaznak.

Az alternatív gyógyászatban az elhízás leküzdésére mézes vizet használnak, amelyet reggel és este isznak, valamint különféle vízhajtókat. Emlékeztetni kell arra, hogy az otthoni fogyáshoz alkalmazott népi gyógymódok súlyos mellékhatások kialakulását fenyegetik. Ennek oka az a tény, hogy biztonságosságukat és hatékonyságukat nem vizsgálták..

Egészséges életmód

A testsúly normalizálását célzó étrendet az adott időszak energiafogyasztásának megfelelően kell kiszámítani. Ebben az esetben az élelmiszerek kalóriatartalmának kissé alacsonyabbnak kell lennie, mint az előírt.

Az étrend elegendő mennyiségű étkezési rostot tartalmazó ételt tartalmaz - zöldségeket és gyümölcsöket, teljes kiőrlésű kenyeret, zöldséget. Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, köretek és zsíros húsok használata korlátozott. Érdemes teljesen elhagyni azokat az ételeket, amelyek gyors szénhidrátokat tartalmaznak - pékáruk, gyorsételek, édes szóda és gyümölcslevek, méz, cukrászda. Nem szabad enni félkész húskészítményeket - konzerveket, kolbászt, kolbászt, wienert.

A fogyás előfeltétele a megfelelő ivási rendszer biztosítása. A test megfelelő működéséhez a nap folyamán 1 kg testtömegre legalább 40 ml tiszta vízre van szükség.

A hormonális szint normalizálása és a fogyás elősegítése érdekében egy teljes éjszakai alvás látható. Időtartamának legalább 8 órának kell lennie. Érdemes lemondani a rossz szokásokról - a dohányzásról és az alkoholfogyasztásról. Lassítják a szervezet anyagcsere folyamatait, visszafordíthatatlan egészségügyi hatásokhoz vezetnek.

A fizikai aktivitást az életkor, nem, a krónikus betegségek jelenléte vagy hiánya figyelembevételével választják ki. A testmozgásnak változatosnak kell lennie, mind erőnléti, mind kardio edzésre van szükség. Optimális az egyéni órák oktatóval. A napi fizikai aktivitás minimális mennyisége gyors ütemben való járás 30–40 percig. Javasoljuk a táncot, a kerékpározást, a futást és az egyéb aktív sportokat.

Fogyjon helyesen, fokozatosan - havonta az eredeti súly legfeljebb 10% -a. Fontos, hogy az elért eredmény hosszú ideig megmaradjon. Ehhez gyakran pszichológiai segítségre van szükség, amely lehetővé teszi a függőségek legyőzését, a rossz szokások feladását és az étkezési magatartás kialakítását. Egy jól képzett szakember segít stabilizálni az érzelmi hátteret, növeli a stresszel szembeni ellenállást. A gyermekek kezelésénél konzultálni kell a szülőkkel.

Drog terápia

A nem gyógyszeres intézkedések mellett gyakran a gyógyszeres terápiát is alkalmazzák a betegség kezelésére. 30 kg / m2-nél nagyobb BMI esetén írják fel, egyidejű patológia jelenlétében, a testsúly megőrzésének képtelensége az életmód változásának hátterében.

A karcsúsító termékek hatásmechanizmusukban különböznek egymástól. Jelenleg a következőket használja:

  • Sibutramine (Reduxin, Lindaxa, Meridia). Használata étvágycsökkenéssel, fokozott energiafolyamatokkal jár a testben. Ennek eredményeként a jóllakottság érzése evés közben gyorsabban jelentkezik, ami az étrend kalóriatartalmának csökkenéséhez vezet. Az alapanyagcsere növekedése hozzájárul a zsírégetés hatékonyabbá tételéhez. A gyógyszer ellenjavallt a szív és az erek betegségeinek jelenlétében, másodlagos elhízással, pajzsmirigy patológiával. Orvosi felügyelet mellett használata a magas vérnyomás első szakaszában szenvedőknél megengedett, ha a nyomás nem haladja meg a 145/90 Hgmm-t. utca.
  • Orlisztát (Orsoten, Xenical). A gyógyszer zavarja a zsír felszívódását a belekben. Hatóanyaga nem jut be a véráramba, és nem befolyásolja hátrányosan az emberi szerveket és rendszereket. De a gyógyszer gyakran társul olyan mellékhatásokkal, mint a hasmenés, a széklet inkontinencia, a puffadás és a hasi kellemetlenségek. Hosszú távú használata megzavarja a zsírban oldódó vitaminok szervezetbe jutásának folyamatát.
  • Liraglutid (Saxenda). A gyógyszer növeli az étel gyomorban való tartózkodási idejét, csökkenti az étvágyat. Szubkután adják be egy speciális fecskendő tollal, nagyon vékony tűvel. A Saxenda külön előnye, hogy jótékony hatással van az anyagcserére, a szívbetegek biztonságára.

A gyógyszeres terápia alkalmazása gyermekeknél korlátozott. Az egyetlen jóváhagyott gyógyszer az Orlistat, amelyet 12 éves kortól lehet felírni..

Bariatrikus műtét

A műtéti terápia harmadik fokú elhízás esetén, valamint súlyos szövődmények jelenlétében javallt. Leggyakrabban olyan műveleteket hajtanak végre, amelyek csökkentik a gyomor térfogatát annak varrásával vagy intragasztrikus léggömbök felszerelésével. Ritkábban az élelmiszer felszívódását csökkentő gasztrointesztinális anasztomózisok létrehozására irányuló beavatkozásokat hajtanak végre.

A bariatrikus műtét a gyors fogyás, az anyagcsere-folyamatok normalizálása és az elért eredmény fenntartása szempontjából a leghatékonyabb. De mint minden műtéti kezelés esetében, fennáll az emberi testre gyakorolt ​​káros hatások és következmények kockázata, amelyeket figyelembe kell venni a módszer kiválasztásakor. Gyermekeknél nem végeznek műtéti beavatkozásokat.

Első fokú elhízás: nők és férfiak jellemzői, 3 kezelési irány és egy példa egy menüre egy hétig

Az ICD-10 (Nemzetközi Betegségek Osztályozása) szerint az E66 kód elhízást jelent - anyagcserezavarokkal járó súlyos és veszélyes patológia.

Sokan tévesen úgy vélik, hogy 1 fokos betegség esetén nem kell aggódnia, mivel enyhe, egyszer-kétszer kezelhető. Valójában ez ébresztés a testedtől. Túlsúly előzi meg - és ebben a szakaszban kell megkezdenie az intézkedéseket, és nem kell diagnosztizálni az ügyet.

A lényeg

Tehát az I. fokú elhízás olyan betegség, amelyet túlsúly jellemez, ami 20-30% -kal több, mint a norma. A WHO szerint a következő paraméterek határozzák meg:

  • BMI = 30-34,9 kg / m 2;
  • derék nőknél = 80-88 cm;
  • derék férfiaknál = 94-102 cm.

Az 1. típusú zsigeri elhízás esetén a külső ábra csak kismértékben változhat, mivel a zsírszövet lokálisan nő a belső szervek körül. Hassal a has kezd fokozatosan megjelenni. A gynoid esetében a csípő és a fenék hízik elsőként..

BMI - testtömeg-index a következő képlettel számítva: BMI = m (súly kilogrammban) / h 2 (magasság méterben).

Az okok

Általános szabály, hogy az elhanyagolt első fokú elhízás a következő szakaszokban a betegség fejlődésének lépcsőfokává válik. Ezért olyan fontos kideríteni, honnan jött..

Milyen tényezők válthatják ki a túlsúly növekedést, ami ilyen veszélyes és kellemetlen patológiához vezethet? Az orvosok a következő körülményeket hívják:

  • genetikai tényezők: a lipogenezis és a lipolízis enzimjeinek elégtelen vagy túlzott aktivitása;
  • pszichológiai étkezési rendellenességek (például mértéktelen étkezési rendellenességek);
  • a hipotalamusz patológiája;
  • állandó alváshiány, stresszes állapot, gyakori idegösszeomlás;
  • mozgásszegény életmód, hajlamos a fizikai inaktivitásra;
  • Prader-Willi-szindróma;
  • pszichotrop gyógyszerek, szisztémás glükokortikoszteroidok, hormonális fogamzásgátlók, inzulin és stimulánsainak gyakori, hosszan tartó vagy ellenőrizetlen használata;
  • endokrin betegségek: hypothyreosis, hypogonadism, insulinoma.

Érdemes megjegyezni, hogy mindezek az okok kezdetben egy kis tömeg halmazát provokálják, ami önmagában még nem patológia (amikor a BMI 25–29,9 tartományban ingadozik). És ez lehetőséget ad az embernek arra, hogy időben felébredjen - ha ebben a szakaszban megteszik a szükséges intézkedéseket, akkor teljesen elkerülhető az I. fokú elhízás.

Jellemzők:

Nemtől és kortól függően a betegség különböző módon nyilvánulhat meg..

  • Nők között

Az elhízás 1 fokot leggyakrabban azoknál a nőknél diagnosztizálják, akik átlépték a 35 éves mérföldkövet. Nem csak az anyagcsere lelassul ebben a korban, hanem megkezdődnek a hormonális változások is a szervezetben. Az androgének és az ösztrogének aránya változik. Normális étrend mellett is ritkán kerülik el a zsigeri zsír felhalmozódását..

A terhesség alatti diagnózist a túlzott terhességi súlygyarapodásnak tulajdonítják. A kismamák a test hormonális változásai miatt akár 20 kg-ot is elérhetnek. A betegség kiválthatja az intrauterin magzati patológiák kialakulását.

  • Férfiaknál

Általános szabály, hogy a férfiaknál az 1. fokozatú elhízáshoz hasi típus társul, amikor a sörhas és a duzzadt derék almára hasonlít. És itt a kiváltó ok éppen a helytelen étkezési magatartásban rejlik. Az emberiség erős felének képviselői gyakran nem tudják uralkodni magukon, túlfogyasztják az estéket - sör kalóriatartalmú snackekkel.

Másodszor, az ilyen táplálkozás hátterében gátolják a tesztoszteron termelését, amely a test zsírégető funkcióját látja el. Ennek eredményeként a zsírszövet elkezd ösztrogéneket (női hormonokat) termelni. Ennek eredményeként a férfi reproduktív funkciója károsodott..

  • Gyermekeknél

A gyermekek elhízását általában szabálytalan étrend okozza (és itt minden hiba a szülőké), vagy a pubertás alatti hormonális rendellenességek okozzák. Ami az öröklődést vagy a genetikai betegségeket illeti, a baba születésétől kezdve működnek, és egy bizonyos életkorig a patológia 2-3 fokig fejlődik. A zsírtartalékok az egész testben keverednek: a fenéken, a hason, a mellkas területén.

Tünetek

Hogyan lehet felismerni az 1. fokú elhízást, mielőtt orvoshoz megy?

  1. BMI 30 felett, de 34,9 alatt.
  2. A nők dereka meghaladja a 80 cm-t, a férfiaké - több mint 94 cm.
  3. A hasi típusnál a has növekszik, a gynoid típusúnál a fenék és a csípő nő.
  4. Az adagok száma fokozatosan növekszik, az éhség egyre gyakrabban gyötri.
  5. A légszomj első jelei akkor jelennek meg, amikor nem lehet anélkül menni a padlóra, vagy átmenni pár megállón.
  6. Az ábra homályosnak tűnik, formátlanság jelenik meg.

A betegség nemcsak a súlyával, hanem a testmagasságával is szorosan összefügg. Ha egy lány súlya 80 kg, magassága 180 cm, ez normális. De egy ilyen, 150 cm-es növekedéssel rendelkező paraméter már jelezheti a betegség kialakulását..

Diagnosztika

Amikor kapcsolatba lép egy endokrinológussal a diagnózis megerősítéséhez vagy cáfolásához, vizsgálaton, számos teszten és laboratóriumi vizsgálaton kell átesnie:

  • mérés, növekedés mérése, BMI kiszámítása, a testzsír lokalizációjának tisztázása;
  • vérvizsgálat koleszterin, cukor, biokémia;
  • a gyomornedv elemzése;
  • fluoroszkópos abszorptiometria (DEXA);
  • ultrahangos denzitometria;
  • Az MRI megmutatja a zsigeri zsír mennyiségét.

Ezenkívül differenciáldiagnosztikát végeznek az egyidejű patológiák azonosítására: hypothyreosis, policisztás petefészek-betegség, hasnyálmirigy-daganat stb..

Étel

Először is, a túlsúly leküzdése érdekében az orvos azt tanácsolja, hogy normalizálja étrendjét. Enélkül a zsírszövet továbbra is felhalmozódik a testben, növekszik a tömeg.

Vegye igénybe a táplálkozási tanácsadókat

  • az ideális megoldás az alacsony kalóriatartalmú, de Pevzner szerint kiegyensúlyozott étrend;
  • növelje a növényi rost és az étkezési rost mennyiségét az étrendben;
  • töredékesen enni naponta 5-6 alkalommal;
  • feladja a gyorsételeket és a harapnivalókat menet közben;
  • minimalizálja a sót és a fűszereket;
  • cserélje ki a cukrot édesítőszerekkel;
  • kizárja a sült, pépes, apróra vágott ételeket;
  • napi kalóriatartalom - legfeljebb 1 900 kcal.

A hét saját menüjének összeállításához használja a következő táblázatot.

Nem elég főzni ezeket az ételeket, folyamatosan figyelnie kell az adagok méretét és a napi kalóriabevitelt. Csak így lehet megállítani az elhízás kialakulását..

Kezelés

Az étrend mellett az 1. fokozatú elhízás kezelése egyéb technikákat is magában foglal, amelyeknek egyetlen komplexben kell működniük..

Viselkedésterápia:

  • rendszeres sportok: úszómedence, kerékpározás, séta, futás, reggeli gyakorlatok stb.:
  • tartózkodjon a friss levegőn;
  • alkoholfogyasztás és dohányzás;
  • a stressz és a szorongás minimalizálása;
  • legalább 8 órán át aludni;
  • kifogástalan motiváció;
  • szigorúan betartják az orvos ajánlásait;
  • a komplex terápia minden elemének alkalmazása.

Kábítószerek

1 fokos elhízás esetén gyógyszereket írnak fel a betegség kialakulásának megállítása érdekében. Ezeknek a tablettáknak a neve régóta mindenki ajkán jár:

  • amfetamincsoport;
  • Orlisztát (Xenical);
  • Sibutramine (Meridia);
  • Fluoxetin (Prozac);
  • Lorcaserin (Belvik);
  • Bupropion (Wellbutrin, Zyban);
  • Naltrexon;
  • Liraglutid (Victoza, Saxenda);
  • Goldline;
  • Lida;
  • Orsoten;
  • Reduksin.

Legtöbbjük, az agy területeit befolyásolva, meglehetősen hatékony, de mögöttük botrányok sora áll pszichotróp tevékenységükről. Egyes gyógyszerek csökkenthetik a felszívódó zsír mennyiségét. Mielőtt bevenné őket, konzultálnia kell egy orvossal és objektíven értékelnie kell, hogy szüksége van-e egyáltalán tablettákra..

Az 1. fokozat csak az elhízás kezdete. Ezért bizonyos esetekben ellenjavallatok hiányában az orvos népi gyógymódokat írhat fel a kezelésre. Legtöbbjüknek vizelethajtó vagy zsírégető hatása van. De a zsírszövetet csak étrenddel és fizikai aktivitással kombinálva pusztíthatják el..

Sebészet

A túlsúly megszabadulása érdekében gasztroplasztikát írnak elő: a gyomor egy részét eltávolítják, a maradékból hosszú és vékony "hüvelyt" képezve. A kapacitás 10-szeresére csökken (200 ml-rel). Bypass műtét, gyomor lufi, kötszer - ezeket a műveleteket általában a betegség előrehaladottabb szakaszában végzik.

Ezen túlmenően ebben a szakaszban van értelme feliratkozni a zsírleszívásra. A komplex terápia részeként jó eredményeket fog hozni..

Bonyodalmak

Az elhízás ebben a szakaszban ritkán krónikus betegség. Az ember vagy megérti a probléma súlyosságát, és cselekedni kezd (átfogóan kezelni), vagy továbbra is élvezi az életet anélkül, hogy bármit megváltoztatna benne.

Ennek második megközelítése alapvetően téves. A patológia csak fejlődik, fejlődik a második és a harmadik fokozatra. De a kezdeti szakaszban a túlsúlynak nagyon kellemetlen következményei lehetnek:

  • érelmeszesedés;
  • meddőség;
  • Alzheimer kór;
  • gyors fáradtság;
  • visszér;
  • hirsutizmus és a menstruációs ciklus kudarca (nőknél);
  • zsíros hepatózis;
  • székrekedés, puffadás, puffadás, hasnyálmirigy-gyulladás és egyéb problémák a gyomor-bél traktusban;
  • stroke, miokardiális infarktus;
  • metabolikus szindróma;
  • a magas vérnyomás kezdeti szakasza;
  • onkológia;
  • tüdőproblémák: légszomj, apnoe;
  • cukorbetegség.

Tehát nem kell az 1. fokozatú elhízást enyhe és jelentéktelen betegségként felfogni, amelyre nem szabad figyelni. Ha nem akar veszélyes, sőt visszafordíthatatlan következményeket az egészségére, ebben a szakaszban feltétlenül nemcsak intézkedéseket kell hoznia, hanem teljes kezelést kell kezdeni. Csak így lehet megállítani a patológia kialakulását..

Bővebben Az Oka A Cukorbetegség